De crankstellen van je fiets zijn waarschijnlijk het belangrijkste onderdeel. Ze brengen de kracht van je benen over op de voorwaartse kracht van het achterwiel. Het bepalen van de ideale cranklengte is echter een evenwichtsoefening. In dit artikel gaan we in op de details van cranklengte om je te helpen je beenkracht optimaal te benutten.

De meest voorkomende standaard krukaslengtes zijn:

· 170 mm 
· 172.5 mm 
· 175 mm

Meestal is de lengte van de cranks op je fiets afhankelijk van de framemaat. Een klein frame heeft bijvoorbeeld meestal een set cranks van 170 mm en een groot frame 175 mm. Je kunt echter verschillende lengtes cranks willen op basis van je beenlengte en lengte. Daarom bieden sommige fabrikanten kortere en langere cranks aan, zodat je niet beperkt bent tot deze drie. ROTOR maakt bijvoorbeeld cranks zo kort als 155 mm.

Het kan lastig zijn om de perfecte cranklengte te kiezen. Maar het is gemakkelijk om vast te stellen of je de verkeerde lengte cranks op je fiets hebt.  Als je een van de volgende dingen ervaart, kan dat een indicatie zijn dat je crankstellen te lang voor je zijn:

· Moeite met trappen bij hoge cadans 
· Gewrichtspijn of spierpijn 
· Kortademig gevoel 
· Knieën die het stuur of je borst raken in een aerodynamische houding

Kortere krukassen veroorzaken niet zoveel problemen. Toch kun je een gebrek aan kracht en koppel ervaren wanneer je maximaal trapt.

Wanneer je je cranks vervangt door cranks van verschillende lengtes, verander je de versnelling van je fiets. In wezen hebben langere cranks het effect dat ze je een iets gemakkelijkere versnelling geven en kortere cranks een iets hardere versnelling.

De lengte van je crank moet overeenkomen met je lengte en beenlengte. Maar als je langere cranks monteert, zul je meer koppel kunnen produceren wanneer je trapt met lagere snelheden. Daarom zijn langere cranks gunstig voor mountainbikers die op een langzamer tempo moeten rijden als het terrein steil of technisch is.

Kortere cranks kunnen gunstig zijn als je rug of kniepijn hebt tijdens het fietsen. Dit komt omdat de kortere lengte de belasting op je heupflexoren en gewrichten vermindert. 
Mountainbikers kunnen ook baat hebben bij kortere cranks. Ze vergroten de bodemvrijheid, zodat je je pedalen minder klemt op rotsachtige paden. Daarnaast houden crosscountryrijders van kortere cranks omdat ze dan sneller hun piekvermogen bereiken.

Kijk eens op onze website voor uitstekende voorbeelden voor alle fietsdisciplines. Als je op zoek bent naar een perfecte manier om je fiets te upgraden en tegelijkertijd je fietsconditie te verbeteren, denk dan eens aan onze INpower en 2INpower cranks met geïntegreerde vermogensmeter.

Deze producten benutten fietsgegevens als nooit tevoren. De geavanceerde technologie van INpower biedt de volgende voordelen.

1. Dubbelzijdige nauwkeurigheid: INpower biedt een tweezijdige vermogensmeting en onthult je fietsdynamiek met ongeëvenaarde precisie.
2. Direct Gemonteerd Ontwerp: Naadloos geïntegreerd in het crankstel van je fiets, zorgt INpower voor consistente nauwkeurigheid voor betrouwbare trainingsinzichten.
3. Verbeterde trainingsinzichten: Ontvang realtime gegevens over vermogen, cadans, balans en meer.
4. Eenvoudige compatibiliteit: INpower past op de meeste grote fietsframes en crankstellen, voor probleemloze integratie met je setup.
5. Bluetooth en ANT+ connectiviteit: Synchroniseer moeiteloos met je fietsapparaten. Analyseer, volg en deel je voortgang in reële tijd.
6. Fietsoptimalisatie: INpower stelt je in staat om je traptechniek te verfijnen en je efficiëntie te optimaliseren, zodat je je fietspotentieel kunt ontsluiten.
7. Duurzame prestaties: Gebouwd om de ontberingen van elke rit te doorstaan, is INpower ontworpen om alle weersomstandigheden te weerstaan, zodat je het hele jaar door kunt trainen.
8. Wetenschappelijk inzicht: De datarijke rapporten van INpower geven inzicht in uw sterke en zwakke punten en effenen de weg naar gerichte verbetering.

Concluderend is er geen 'beste cranklengte' voor elke fietser en zijn behoeften. Maar hoe lang je cranks zijn, maakt een verschil voor de rijeigenschappen van je fiets. 
Het belangrijkste waar je op moet letten is dat je niet met te lange cranks rijdt. Dit heeft namelijk het meeste potentieel om problemen te veroorzaken. Aan de andere kant is het enige echte nadeel van kortere cranks dat het een negatieve invloed kan hebben op hoe je fiets past. Maar dit is vaak eenvoudig te verhelpen door je zadelhoogte en de positie ervan aan te passen. Als je echt wilt experimenteren met cranklengtes, ga dan voor kortere cranklengtes. Maar je kunt echt profiteren door te kiezen voor crankstellen met vermogensmeters zoals de ROTOR INpower.