Entrenamiento Indoor con Potenciómetro
El entrenamiento indoor es uno de nuestros aliados cuando llega el invierno. El rodillo es una opción que si bien no es demasiado apta para pasarte muchas horas al día sobre el, si que te permite hacer entrenamientos de calidad entorno a la hora o dos horas de duración.
Cómo Mantener Tu Transmisión En Invierno
La transmisión de tu bici tiene elementos que sufren el invierno directamente como la cadena, el casete y el cambio trasero y otros como los pulsadores, que si bien pueden ver afectados un poco su comportamiento, no suelen dar problemas grandes.
Que es el Umbral Anaeróbico en el Ciclismo, como entrenarlo y qué ventajas tiene
El umbral anaeróbico es el nivel de intensidad a partir del cual se produce un gran incremento en la cantidad de lactato (ácido láctico) que se acumula en la sangre. El cuerpo necesita urgentemente energía, y pasa a consumir los hidratos de carbono.
Entrenamiento de fuerza en ciclismo
La fuerza es un factor clave en el mundo del ciclismo. Muchos consideran que para rendir mejor deben bajar de peso, pero sin un adecuado entrenamiento de fuerza, responder a los cambios de ritmo y ser el más rápido resultará imposible. El entrenamiento de fuerza se...
Posición Óptima del Plato – OCP
Hoy os hablamos de un concepto que ha revolucionado la personalización de los platos ovalados, la posición óptima del plato (Optimum Chainring Position o OCP), tecnología exclusiva de los platos ovalados de ROTOR con la que podrás adaptar los Q rings a tu pedaleo. Con...
Recuperar las piernas en ciclismo, tan importante como el entrenamiento
Por suerte, desde hace ya algunos años el deporte amateur presta especial atención en un elemento clave para nuestra salud y para mejorar el desempeño físico, la recuperación. A la revolución que supone el empleo de tecnologías como los potenciómetros en ciclismo, se...
Primeros auxilios básicos para ciclismo
Cuando salimos en ruta es importante que estemos preparados ante cualquier incidencia. Por eso te traemos los primeros auxilios básicos para ciclismo que debes conocer.
Qué es la cadencia o rpm en ciclismo
Para situarnos, podemos definir cadencia en ciclismo como las revoluciones por minuto (rpm) que arrojan las bielas gracias a nuestro pedaleo. Es decir, aquello que a simple vista observamos como la velocidad de pedaleo y donde, en ciclismo...