Cuando acudir a tu tienda/taller de bicicletas

Aunque tengamos mucha información disponible, las tiendas y servicios técnicos oficiales siguen siendo el sitio al que acudir cuando tienes problemas con tu bici o tus repuestos.

BKool vs Zwift: ¿cuál es el mejor para entrenar online?

BKool vs Zwift: ¿cuál es el mejor para entrenar online?

El rodillo está siendo nuestra herramienta imprescindible en estas semanas de entrenos indoor. Pero si además queremos entrenar virtualmente, competir y sacar lo mejor de nosotros en un mundo virtual, dos plataformas destacan sobre las demás; BKool y Zwift. ¿cuál es mejor? Te damos las pistas clave de cada una de ellas.

Entrenar indoor con una bici y un rodillo lo podemos hacer de muchas maneras. Desde los rodillos más convencionales en los que no hay resistencia y tú con tus velocidades adaptas el ritmo, hasta los rodillos tipo tapiz rodante en los que te mueves con tu bici habitual como que estuvieras casi en la carretera. Además, las plataformas virtuales como Bkool y Zwift nos ofrecen en la actualidad otra forma de entrenar mucho más interactiva para que nuestros entrenos bajo techo sean lo más entretenidos y efectivos posibles.

En una primera toma de contacto con ambos sistemas, lo que les diferencia principalmente de inicio es que Zwift tiene una base de funcionamiento muy social, muy del tipo redes sociales, donde establecemos contacto con un grupo de gente conocidos o no, para hacer nuestros entrenos en un entorno muy similar al de cualquier red social. El programa te ayuda a socializar con otros riders en una atmósfera virtual de multi jugadores. Por otro lado, Bkool se centra más en simular de la mejor manera posible, las sensaciones y el entorno en 3 dimensiones en el que montamos en bici en el exterior, incluyendo ambientes de noche o de lluvia e incluso videos de entrenos reales.
A nivel de circuitos, en Zwift nos basamos principalmente en 6 escenarios (Watopia, Londres Nueva York, Richmond, Innsbruck y Yorkshire) además de los critériums extra. Los escenarios tienen diferentes longitudes y desniveles, con lo que puedes elegir el que más se aproxima a lo que estás buscando a la hora de entrenar. En este sentido, Bkool es muy diferente ya que ofrece hasta 500.000 rutas distintas, además de que puedes personalizar tus entrenos con los parámetros de longitud y desnivel que quieras. De hecho, puedes elegir cualquier track GPS de los que tengas de tus entrenos y replicarlos de manera virtual con una exactitud muy alta al original.

En este sentido, Bkool te ofrece la posibilidad de hacer los recorridos que quieras, así como cumbres míticas, clásicas, y cualquier competición internacional, con una replica muy trabajada en cuanto a los desniveles que se dan en la realidad.

Este es un dato muy importante y que define mucho ambas plataformas. En Zwift, debido a un número de rutas mucho menor, el componente de jugabilidad es mayor que Bkool, ya que hace que en todos los escenarios que elijas, vas a tener muchos jugadores con los que entrenar o competir en tiempo real. En Bkool el componente de entreno virtual con otros corredores, va a depender mucho de la ruta que elijas. Esto es una ventaja porque puedes elegir todas las rutas que existen, pero dependiendo la que elijas vas a entrenar con poca gente o nadie más que tú.

ENTRENA A TU MANERA
Ambas plataformas tienen la opción de introducir los parámetros de tus entrenos. En Bkool puedes elegir los vatios a los que quieres rodar, la cadencia, las velocidades e intensidades y tus vas regulando el esfuerzo y la resistencia del rodillo para seguir las indicaciones del entreno a nivel de potencia. Zwift por otro lado, tiene una opción que se denomina ERG, en la que tu puedes elegir la intensidad de vatios a la que quieres rodar, y el programa se encarga de ir seleccionando un modo u otro de resistencia en el rodillo, para que pedalees a la potencia que hayas elegido. Digamos que Bkool es menos ‘intrusivo’ en ese sentido y eres tú quien adapta la resistencia y pedalada para seguir el rango de potencia seleccionado. En Zwift va a ser el propio programa quien calcule la resistencia para que puedas imprimir la potencia que hayas elegido. Esto puede dar lugar a diferencia en la medición de vatios tanto si lo haces de manera manual en Bkool, como si usas o no el ERG en Zwift.

COMPETICIONES Y EVENTOS
Ambas plataformas te permiten competir en eventos que ellos organizan, pero la principal diferencia es que en el caso de Bkool, te permite competir en eventos míticos o las mismas carreras de los profesionales (clásicas de primavera belgas, etapas del Tour de Francia, Liga de verano etc…). Algo que es muy interesante si quieres hacer de manera virtual los circuitos más espectaculares del mundo. No hay demasiados eventos que se crean cada día por parte de Bkool. En Zwift tienes la ventaja de que cada día se crean multitud de eventos, con lo que es fácil que alguno de ellos te encaje en lo que tienes en mente para entrenar. Aunque en Zwift no tienes tanta variabilidad de circuitos y al ser normalmente mucho más populares que los eventos de Bkool en cuanto a número de participantes, puede que ruedes en pelotón demasiado tiempo, lo que hace que a nivel de entreno o esfuerzo puedes obtener datos un poco irreales como las velocidades medias. Eso si, es muy fácil encontrar un evento cada día que se ajuste al tipo de entreno que quieres hacer.

A nivel de conectividad, si quieres saber si tu rodillo es compatible con ambas plataformas, vayas a sus respectivas páginas web (www.bkool.com y www.zwift.com) donde puedes comprobar en los listados de compatibilidad, cuales son apropiados y cuales no.

Sin duda ambas plataformas son el complemento ideal si usas mucho el rodillo para entrenar. El precio es bastante razonable, aunque Zwift sea un poco más caro y la principal diferencia entres ambos sistemas, es que Zwift es una plataforma mucho más social donde es fácil que haya más interacción entre los riders, con un funcionamiento que mezcla de alguna manera las redes sociales y los juegos online. Bkool tiene una base que busca más el rendimiento, con la posibilidad de recorrer etapas míticas como si fueras un ciclista profesional y adaptar tus entrenos al máximo por la infinidad de recorridos.

BKOOL PRINCIPALES CARACTERÍSTICAS
• Entorno más cercano a las sensaciones de rodar en el exterior.
• Más de 500.000 rutas diferentes para elegir. Además, te permite personalizar las rutas bajo tus parámetros.
• Replica tracks GPS que tengas almacenados.
• La oferta tan grande de rutas, puede hacer que depende la que selecciones no tengas mucha interacción o ninguna con otros participantes.
• Cuenta con la opción de velódromo para rodar solo o en grupo.
• Escenarios grabados en el exterior que se pueden recorrer de manera virtual.
• Puedes realizar tus entrenos específicos, introduciendo los parámetros de los mismos. Tú adaptas la pedalada y la resistencia para ceñirte a los parámetros del entreno elegido.
• Eventos propios organizados entre los que están muchas de las competiciones profesionales.
• Cuota de 9,99€ al mes.

ZWIFT PRINCIPALES CARACTERÍSTICAS
• Más centrado en el juego multi-jugador y relaciones sociales entre participantes.
• 6 entornos más critériums donde rodar; Watopia, Londres Nueva York, Richmond, Innsbruck y Yorkshire.
• En los diferentes escenarios tienes desde lugares completamente planos como ‘tempus fugit’ a otros mucho más montañosos o con desniveles continuos.
• Interacción total y continúa con multitud de jugadores, pelotones, grupos de entreno etc…
• Puedes realizar tus entrenos específicos introduciendo los parámetros de los mismos. El ERG adapta la resistencia del rodillo de manera automática.
• Eventos propios organizados. Muy numerosos cada día.
• Cuota de 14 dólares al mes (unos 12,89€).

Entrevista a David Martínez: Director del Departamento de Ingeniería de ROTOR

Entrevista a David Martínez: Director del Departamento de Ingeniería de ROTOR

David Martínez es una de las piezas clave de todo el engranaje de ROTOR. Director de los departamentos de ingeniería y de proyectos, por sus manos pasan todos los componentes de ROTOR desde los primeros bocetos hasta la producción final. Nos sentamos con él para que nos cuente sus día a día, el futuro de ROTOR y sus opiniones profesionales en una conversación súper interesante. 

¿Rodillo Ó Bicicleta De Spinning?

¿Rodillo Ó Bicicleta De Spinning?

Puede que sea debido al frío, la nieve, la lluvia o las bajas temperaturas invernales. O simplemente porque no tienes tiempo para entrenar varias horas en la carretera, o porque prefieres hacer un entreno rápido en la bici y complementarlo con gimnasio, yoga y otras opciones. Si te pasas unas cuantas horas sobre la bici indoor, puedes elegir hacerlo sobre un rodillo con tu bici y tus Q rings de ROTOR, o en una bici de spinning.

Todos nos pasamos muchas horas al año pedaleando indoor. Puede que seas de los que les gusta ir a clases de spinning o simplemente a pedalear en el gimnasio sin la música y los gritos de motivación del resto de indoor riders… Otra de las opciones es pedalear sobre tu propia bici con tu rodillo en tu propia casa. Te detallamos lo mejor y lo peor de cada una de ellas.

PEDALEANDO SIN RUEDAS

Pedalear en clases de spinning o simplemente en una bici de spinning es algo que difiere mucho de pedalear sobre tu propia bici en un rodillo. Para empezar tenemos unas medidas que aunque puedes replicar con bastante acierto, no dejan de ser algo diferentes a las que usas en tu bici habitual. La posición y geometría de una bici de spinning o una bici estática, difieren mucho de lo de tu bici de carretera o de montaña habitual. Normalmente puedes regular parámetros como la altura y desplazamiento de sillín y la altura y desplazamiento del manillar. Con esto es muy posible que consigas una posición más o menos similar a la de tu bici habitual, pero no al 100%. No tendrás la misma longitud de bielas, ni los mismos pedales (de no ser que sea tu propia bici estática y la tengas en casa), ni la misma longitud del tubo superior (virtual) ni el mismo ángulo de pedaleo sobre el sillín… Es decir, muchos parámetros, que si usas la bici estática o de spinning de manera puntual no serán un problema, pero que si la usas muchas veces durante la temporada, puede que te lleve a desajustes biomecánicos que en algunas ocasiones pueden derivar en algunas lesiones o molestias. No hay que olvidar que pasamos muchas horas encima de nuestra bici, con lo que al cambiar de bici podemos hacer que nuestra posición encima de la bici varíe con movimientos distintos en el ciclo de pedalada que afecten a nuestra cadera, rodilla y espalda.

Si prefieres pedalear en una bici estática ya sea la tuya propia como la de una clase de spinning, es fundamental que logres encontrar la máxima similitud con las medidas de tu bici habitual. Por otro lado, has de tener en cuenta que las sensaciones de pedaleo con una bici de spinning difieren mucho de las sensaciones en un rodillo con tu bici habitual. Las bicis estáticas basan su funcionamiento de unos discos de inercia muy pesados que no te permiten dejar de pedalear y que dependiendo de la gama y modelo tiene unos niveles de dureza que no replican al 100% lo que sería un cambio de piñón o plato en tu bici habitual. Esto conlleva que el número de pedaladas por minuto varíe, así como la potencia en vatios que aplicas. No es que sea peor, pero si diferente y conviene un periodo de adaptación.

Algo que es positivo de cara a pedalear en una bici estática si lo haces en clases guiadas de spinning, es que tendrás un entreno más ‘social’ y podrás compartir las experiencias del mismo en directo, sin realidad virtual de por medio.

EN TU PROPIA BICI CON LOS Q-RINGS

Pedalear con un rodillo sea del tipo que sea con tu propia bici es otra historia. Lo primero de todo porque no cambias la posición en absoluto y todos los parámetros y medidas se mantienen como si estuvieras pedaleando en el exterior. Además, si lo haces con tus Q-Rings de ROTOR podrás usar la misma cadencia que usas habitualmente, además de llevar un control total de los vatios usados mediante los medidores ROTOR InPower y otros modelos que puedas usar. Y si además usas platos ovalados, esto te va a permitir llevar una cadencia más elevada que en bicis estáticas, con lo que el desgaste muscular va a ser menor al evitar esos puntos de pedaleo (que existen en mayor medida en platos redondos convencionales) donde la potencia muscular se eleva sin que ello se sienta reflejado en una mayor velocidad o un mejor rendimiento a nivel de vatios. Además, gracias a ese pedaleo más fluido que evita esos picos de tensión muscular y articular, te van a aliviar si eres propenso/a a tener molestias en las rodillas o en las caderas. Con Q-Rings (ovalados) y con tu propia bici además evitarás las zonas muertas del ciclo completo de la pedalada si lo comparas con una bicicleta estática tipo spinning.

Otro de los aspectos importantes de pedalear sobre tu propia bici con o sin Q-Rings de Rotor sobre un rodillo, es que las sensaciones de pedaleo son muy parecidas a las que se dan sobre el asfalto o la tierra, pero muy diferentes a las que se dan sobre una bicicleta estática. Con tu propia bici no requieres de tiempo de adaptación a la misma (tan solo a las sensaciones del rodillo) y podrás usar tu bici con cualquier tipo de rodillo incluso los que están conectados a internet para entrenos virtuales con otros participantes.

En definitiva, entrenar indoor siempre es una alternativa a las condiciones climatológicas adversas, pero entre las dos opciones de hacerlo en una bici estática convencional, o hacerlo sobre tu propia bici sobre todo si eres usuario de Q-Rings de ROTOR, la segunda opción te ayudará a que tus entrenos sean más fieles a la realidad y no tendrás que cambiar tus parámetros de pedalada ni medidas sobre la bici.

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