¿Te has parado a pensar alguna vez en la longitud de bielas que usas? Quizás es algo que tienes muy en cuenta para sacar el máximo rendimiento de tu pedalada, o puede ser que nunca hayas pensado en ello. En ROTOR somos especialistas en ofrecerte nuestras bielas en multitud de longitudes. Solo tienes que elegir la que mejor se adapta a tus necesidades. Te explicamos los detalles de la importancia de la longitud de bielas. 

Para lograr sacar el máximo rendimiento a nuestros entrenos, debemos de optimizar todos los elementos que intervienen en el ciclo de la pedalada. Las bielas son una de las partes principales de cada pedalada que damos y por eso en ROTOR somos una de las marcas con más oferta en longitudes de biela del mercado. Si quieres adaptar tu forma de pedalear, tu cadencia y tu potencia, debes de tener en cuenta que una longitud de biela adecuada a tu morfología y técnica, te puede ayudar a sentirte más cómodo/a y a pedalear con más eficiencia.

Si bien las medidas habituales de biela en la mayoría de usuarios está entre los 165 y los 175mm (en intervalos de 5mm o de 2,5mm), en ROTOR tenemos modelos como el Aldhu de carretera que está disponible hasta en siete medidas (150, 155, 160, 165, 170, 172.5 y 175mm). Aunque no hay demasiados estudios que confirmen que una longitud de biela u otra puede hacer variar la potencia generada en el ciclo de la pedalada, las bielas más cortas te pueden ayudar en determinadas circunstancias.

Elegir una biela más corta te puede ayudar a tener algo más de confort y a reducir las tensiones que se producen en rodilla y cadera debido al menor estrés que sufren ambas articulaciones. Además, con unas bielas más cortas, puedes mejorar tu calidad de ciclo de pedalada, ya que la circunferencia que se describe tiene un diámetro menor, lo que afecta a la ergonomía de tus caderas y rodillas cuando describen el ciclo de la pedalada. Hay una menor palanca aplicada y con ello una menor tensión en las articulaciones. También desde el punto de vista aerodinámico, pasarte a una biela más corta, hace que la posición de tu espalda baje ligeramente y mejore tu penetración aerodinámica encima de la bici.

Es muy importante que tengas en cuenta, que la altura de un corredor o corredora, así como la altura del sillín al pedalier, no son determinantes para que la longitud de biela sea muy distinta. Puedes ver ciclistas con una altura de sillín grande de 860mm con una biela de 170mm o 172.5mm. Del mismo modo, una altura baja de sillín como en ciclistas de menor altura, de por ejemplo 650mm, hace que usen bielas de 165mm. Es decir, con una diferencia de altura de sillín notable, tan solo cambian las bielas en 5 o 7.5mm. Esto es un indicativo clave por el cual, en la actualidad hay una tendencia clara a bielas más cortas incluso en corredores de talla grande.

La mejor manera de saber que longitud de biela es la más adecuada a tu altura y a tu manera de pedalear y posición sobre la bici, es mediante un estudio de biomecánica. Existen tablas en las que te recomiendan una medida de biela u otra dependiendo de tu altura, pero es solo una recomendación. No por medir dos metros debes de llevar una biela de 200mm y por medir 1,50m usar una biela de 120mm. La altura es un factor a tener en cuenta, pero no el único para elegir la biela adecuada.

Realizando un estudio de biomecánica, podrás conocer que longitud de biela necesitas, teniendo en cuenta el trabajo que haces con las articulaciones de tobillo, rodilla y cadera, que son las que implican a los grandes grupos musculares de la pierna a la hora de pedalear.

Normalmente como hacemos en ROTOR, en los modelos de carretera como el Aldhu o el Vegast, tenemos más longitudes de biela disponibles, para que puedas encontrar la medida exacta que se adapte a tu forma de pedalear. Por otro lado, en mountain bike las medidas son más limitadas ya que además del ciclo de la pedalada, entran otros factores en juego como la altura libre al suelo, y la mayoría de nuestros modelos, están disponibles en longitudes de 165, 170 y 175mm incluidos los modelos con potenciómetro integrado como los 2INpower.