Cada vez son más los ciclistas que usan la medición de potencia para calibrar sus entrenamientos. Sobre todo ha aumentado el uso de potenciómetros, ya que no solo se han vuelto más capaces técnicamente sino que también se han tornado más asequibles. Al principio familiarizarse con la terminología relacionada con el entrenamiento por potencia puede asustar, pero el siguiente glosario te facilitará el proceso de aprendizaje.

Potenciómetro

Dispositivo que mide la energía generada cuando estás pedaleando.

Cómo funciona: la mayoría de los potenciómetros que hay disponibles utilizan galgas extensiométricas para medir cuánto se pueden deformar los pedaliers, el conjunto de la biela y el plato, las ruedas o los ejes del pedal bajo la fuerza del pedaleo. Las galgas generan una resistencia eléctrica en relación con la cantidad de deformación mecánica  que crea el componente al que están montadas. Esta cantidad de deformación mecánica se corresponde con cuánta torsión se está aplicando a los pedales, y dicha torsión aunada a la cadencia del pedaleo se emplean para calcular la energía.

Potencia

Es el resultado de la cantidad de torsión que estés aplicando en los pedales y de la velocidad a la que estés pedaleando. También se define como la cantidad de energía usada o la cantidad de trabajo realizado por unidad de tiempo. La energía se expresa en vatios (W).

Para los que prefieren hacer sus propios cálculos: Potencia = Trabajo / Tiempo = Fuerza * Desplazamiento / Tiempo = Fuerza * Velocidad = Torsión * Velocidad angular

Potencia instantánea

Cantidad de potencia producida en un momento dado.

Potencia media

Cantidad media de potencia generada durante un período de tiempo dado, por ejemplo, durante cualquier entrenamiento o carrera.

Potencia máxima

Máxima cantidad de potencia generada durante un período de tiempo dado, por ejemplo, durante cualquier entrenamiento o carrera.

Potencia normalizada

Un medidor de potencia estimada utiliza un algoritmo que incluye las subidas y bajadas de la potencia de salida, que normalmente tienen lugar cuando el ciclista esprinta, hace intervalos, asciende, desciende, etc. Calcula el esfuerzo total durante un período de tiempo dado. De hecho, muchos expertos la consideran más precisa que la potencia media porque se ajusta mejor a las necesidades psicológicas que se dan en una carrera.

Potencia umbral

Cantidad de potencia que un corredor puede mantener durante una hora. Con frecuencia se calcula a partir de la potencia de salida media medida durante un intervalo de 20 minutos. La potencia umbral se usa para calcular la zona de entrenamiento, y en ocasiones se llama potencia umbral funcional.

Torsión

Cantidad de fuerza aplicada a los pedales. Se expresa en newton metros (N m).

Cadencia

Cómo de rápido estás pedaleando. Por lo general, la cadencia se mide en revoluciones por minuto o rpm y puede convertirse en velocidad angular, la cual se suele expresar en radianes/segundo.

Calibración

Proceso para establecer o corregir un dispositivo de medición como el potenciómetro, de modo que haga lecturas precisas y reales.

Relación peso-potencia

Cantidad de potencia que puedes producir dividida por tu peso, que se mide en kilogramos/vatio o en libras/vatio. Por lo general, cuanto mayor es la relación entre la potencia y el peso, mejor es el ciclista.

 

 

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