Hoy os hablamos de un concepto que ha revolucionado la personalización de los platos ovalados, la posición óptima del plato (Optimum Chainring Position o OCP), tecnología exclusiva de los platos ovalados de ROTOR con la que podrás adaptar los Q rings a tu pedaleo.

Con múltiples posiciones óptimas de ajuste en cada modelo de plato podrás, con solo con una llave Allen, obtener la configuración idónea para tu pedaleo. Y, como siempre, de acuerdo con tu disciplina puedes encontrar platos ovalados específicos para carretera, triatlón o MTB.

¿Qué es la posición óptima del plato?

OCP

El OCP de los platos ovalados Q rings te permite sincronizar el momento de máxima ovalidad del plato con el de mayor aplicación de fuerza del ciclista, de esta forma obtienes el máximo rendimiento en cada pedalada. Con esto logramos que el plato se adapte a la forma de pedalear de cada usuario, y no al revés, ya que un plato ovalado sin esta capacidad de ajustarse a cada usuario carecería de sentido.

A modo comparativo, y para comprenderlo con un ejemplo muy sencillo, sería como compararlo con la posibilidad de subir y bajar el sillín de una bicicleta, consiguiendo de este modo poder adaptarla a cualquier usuario, mientras que si la altura del sillín fuera fija se restringiría el uso únicamente a los usuarios que utilizasen exactamente esa altura de sillín.

Cómo conseguir el mejor ajuste

Aunque desde ROTOR apostamos de forma decida por la compatibilidad, lo que hace que los Q rings sean compatibles con casi todas las bielas del mercado, nuestra gama de potenciómetros INpower y 2INpower, así como la nueva INspider, te permitirán conocer tu Optimum Chainring Angle (Ángulo Óptimo de Pedalada) de forma precisa, y de este modo ajustar de forma muy sencilla el OCP de tus Q rings.

Todo esto gracias a nuestra tecnología TORQUE 360º, que mide cómo se aplica la fuerza durante los 360º de pedalada, y la aplicación ROTOR® Power con las que podrás analizar todos los datos tras tu entrenamiento.

¿Hay tiempo de adaptación?

Si vienes de platos redondos hay 4 fases de transición para acostumbrar los músculos de tus piernas a la forma de trabajar de los Q rings. Según tu disciplina, recomendamos que comiences en las siguientes posiciones de plato antes de trabajar la optimización:

  • Carretera = posición 3
  • Triatlón o Contrarreloj = posición 4
  • MTB = posición 3

Primera fase

Es un momento de entrenamiento mental donde debemos mantener los desarrollos que solemos llevar y tratar de huir del pedaleo redondo para ir adaptándonos a los nuevos platos. Quizá notemos un vaivén vertical al principio, pero tras una hora de pedaleo nos habremos olvidado que estamos utilizando un plato ovalado.

Segunda fase

Aquí buscamos la facilidad en la pedalada por lo que debemos evitar cambios de ritmo demasiado exigentes. Podrás sentir cierta fatiga ya que el interior de cuádriceps tendrá más trabajo, pero serán simples agujetas. Solo tienes que seguir haciendo kilómetros sin sobrecargarte en exceso. Este periodo de desarrollo muscular puede durar en torno a los 10 días.

Tercera fase

Llegamos a la adaptación muscular donde la pedalada comienza a ser más fácil y suave y podremos aumentar la intensidad. Es también el momento en que los músculos más débiles, que antes no usábamos, comienzan a igualar a los fuertes, y comienzan a desaparecen las molestias musculares (agujetas). Se recomienda continuar acumulando kilómetros sin excesiva sobrecarga durante al menos 1 semana una vez hayan desaparecido por completo.

Cuarta fase

Finalmente llegamos al punto de personalización de la posición óptima del plato (OCP). Al haber desarrollado la musculatura necesaria hasta equilibrarla podrás montar en condiciones más duras y ganar frescura y descanso al final de cada salida, con todo lo que conlleva. Por lo que será el momento de experimentar en qué OCP te encuentras más cómodo en los momentos de máxima intensidad, que es cuando obtendremos ese puntito adicional que nos aportará utilizar el OCP idóneo. Si tuvieras uno de nuestros medidores de potencia, solo tendrías que comprobar en la APP ROTOR® Power cuál es tu OCP y ajustarlo.

En lo referente a tu facilidad de pedaleo será, como mínimo tan alta como al principio, pero a mismas intensidades deberíamos ver ligeramente reducida nuestra frecuencia cardiaca. Lo cual es un indicador de que nuestro energía y nuestro esfuerzo se está utilizando de forma más optimizada.

Ir ajustando tu OCP de acuerdo a tus características de pedaleo optimizarás al máximo las ventajas de los platos ovalados, a saber, mayor rendimiento y potencia de pedalada, menos estrés en las rodillas y mayor tracción al aplicar la fuerza al pedal.

¿Quieres saber más de los Q rings?

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