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Pourquoi des plateaux Q-Rings ?

Pourquoi des plateaux ovales ?

AVANTAGES DES PLATEAUX Q-RINGS

Beaucoup de cyclistes professionnels utilisent les plateaux ovales depuis de nombreuses années et connaissent les avantages des plateaux Q-Rings. Vous trouverez ci-dessous des informations sur l’ergonomie et sur la science qui se cache derrière les plateaux ovales. Par ailleurs, vous pourrez lire les expériences de professionnels du cyclisme sur route, de triathlon ou de mountain bike.

Les plateaux Q-Rings améliorent votre performance, minimisent votre fatigue et réduisent les tensions sur les genoux

Les plateaux Q-Rings réduisent le rapport de transmission dans la zone morte et l’augmentent dans la phase de poussée, lors de laquelle le cycliste exerce le plus de force>

Les plateaux Q-Rings sont disponibles pour presque toutes les manivelles standard du marché

Les plateaux Q-Ringssont faciles et rapides à installer avec plus de cinq Optimum Chainring Positions (OCP) (« Positions optimales du plateau »)

Les plateaux Q-Rings ont déjà contribué à de nombreuses victoire aux Tour de France, Tour d’Italie, Tour d’Espagne, Ironman, Challenge et Coupe du monde UCI MTB

Les plateaux Q-Rings sont usinés CNC et produits exclusivement en Espagne

Performance

Grâce à leur design biomécanique sophistiqué, les plateaux Q-Rings améliorent les performances et réduisent la pression sur les genoux

Zone morte

Les plateaux Q-Rings réduisent le rapport de transmission dans la zone morte et l’augmentent dans la phase de poussée<span

Réglables

Les plateaux Q-Rings peuvent être adaptés à vos caractéristiques de pédalage uniques en réglant vos plateaux avec jusqu’à cinq Optimum Chainring Positions (OCP)

Compatibilité

Les plateaux Q-Rings sont disponibles pour presque tous les pédaliers standard du marché et peuvent être facilement montés soi-même

Artisanat

Les plateaux Q-Rings sont produits à Madrid (Espagne) à travers un usinage CNC de haute précision

Victoires

Les plateaux Q-Rings ont déjà contribué à de nombreuses victoires pro au Tour de France et lors de courses LD triathlon et championnat du monde UCI MTB

N’EST-CE PAS LE MÊME PRINCIPE QUE BIOPACE ?

 

Il existe des différences significatives entre les plateaux Q-Rings et le Biopace de Shimano, bien connu dans les années 1980/1990.
Les plateaux Q-Rings simulent une vitesse plus élevée au point de force maximum, c’est-à-dire la partie la plus productive du coup de pédale, et augmente donc la phase de poussée (Fig. 1).

Au moment de la « zone morte » (Fig. 2), lorsque nous exerçons la force la moins élevée, une vitesse moindre simulée nous permet de surmonter plus facilement cette zone morte.

Avec Biopace, c’est exactement le contraire. En outre, les plateaux Q-Rings disposent de 5 Optimum Chainring Positions (OCP) pouvant être adaptées aux caractéristiques de pédalage distinctives d’un cycliste.

VIDÉOS

Comment fonctionnent les plateaux Q-Rings ?

En quoi les plateaux Q-Rings peuvent-ils vous aider ?

Découvrir les plateaux Q-Rings

PROCÉDURE D’ADAPTATION

 

Les plateaux Q-Rings utilisent les muscles de vos jambes différemment que les plateaux ronds. Ainsi, la coordination musculaire de vos mouvements change et l’adaptation prend un certain temps. Les indications suivantes décrivent la procédure d’adaptation d’un plateau rond à un plateau ovale.

Chaque phase peut prendre d’un jour à une semaine. Une adaptation complète aux nouveaux plateaux peut prendre jusqu’à 10 heures. Toutefois, il vous suffira d’un coup de pédale pour sentir les bénéfices du plateau ovale. Vous sentirez une grande différence dans les ascensions ainsi qu’en position aérodynamique lors de vos entraînements contre-la-montre ou triathlon.

Si vous avez des soucis avec vos genoux, faites particulièrement attention durant la phase d’adaptation. Rouler sur plateaux ovales affecte les différents processus biomécaniques et renforce les muscles intérieurs de la jambe, ce qui réduit la pression sur le genou. Par conséquent, le plateau ovale peut particulièrement aider les cyclistes souffrant de problèmes de genoux en leur permettant de rouler plus souvent et plus longtemps.
Les plateaux ovales sont-ils uniquement destinés aux professionnels ? Non ! Ils sont avant tout faits pour tout cycliste n’ayant jamais songé à optimiser ses coups de pédales et qui voudrait économiser de l’énergie en les corrigeant. Ce sont ces personnes qui bénéficient le plus des plateaux Q-Rings. Les exercices tels que le pédalage à une seule jambe ou à une cadence très soutenue sont très utiles pour augmenter son efficacité. Les plateaux ovales minimisent par définition les zones mortes et par conséquent aident le cycliste à économiser son énergie. Le processus d’adaptation est spécifique à chaque individu et sa durée varie. Il ne nécessite aucune préparation.

S’adapter ne signifie pas uniquement s’habituer ; il s’agit également d’entraîner les muscles qui étaient jusque-là peu sollicités. Cet entraînement entraîne un meilleur équilibre général des groupes de muscles utilisés.

S’adapter ne signifie pas uniquement s’habituer ; il s’agit également d’entraîner les muscles qui étaient jusque-là peu sollicités. Cet entraînement entraîne un meilleur équilibre général des groupes de muscles utilisés. Une fois ce processus effectué, vous vous rendrez compte que l’ovale devient normal.


LES QUATRES PHASES D’ADAPTATION

SENSATION

Au départ, le pédalage pourra vous sembler différent et pourra entraîner une cadence plus élevée ou moindre, mais tout mouvement saccadé que vous pourriez ressentir deviendra bientôt fluide.

PHASE

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AUGMENTER LA CADENCE

CE QUI SE PASSE RÉELLEMENT

Vous apprenez maintenant à pédaler de manière plus efficace. Les fibres des muscles s’adaptent et les coups de pédale activent davantage de muscles, ce qui se produit normalement beaucoup plus rapidement.

SENSATION

Vous sentirez davantage de puissance et un meilleur coup de pédale en montée. Une nouvelle sensation dans les muscles plus forts et plus faibles des jambes pourra également apparaître lors du processus d’adaptation.

PHASE

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ÉQUILIBRE OPTIMISÉ DES MUSCLES

CE QUI SE PASSE RÉELLEMENT

Vos muscles s’habituent à la nouvelle forme de rotation du plateau, vous permettant de surpasser les deux zones mortes de manière plus efficace.

SENSATION

Vous commencez à sentir que vos coups de pédales sont plus fluides, même si ce n’est pas encore parfait.

PHASE

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ACTIVATION COMPLÈTE

CE QUI SE PASSE RÉELLEMENT

L’efficacité biomécanique testée et prouvée vous permet une activation entière de tous les groupes de muscle. Cela aboutit à davantage de puissance qu’avec vos plateaux ronds ; la tension sur les genoux est réduite.

SENSATION

Grâce aux plateaux Q-Rings installés avec une Optimum Chainring Position (OCP) correcte, le pédalage semble plus fluide et plus efficace et vous avez une sensation de puissance accrue. Si vous n’utilisez pas la bonne OCP, vous ne ressentirez aucun bénéfice, voire ne vous sentirez pas à l’aise.  

PHASE

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ADAPTATION AUX PLATEAUX Q-RINGS ROTOR

 CE QUI SE PASSE RÉELLEMENT

Les plateaux Q-Rings réduisent votre fatigue (ce qui entraîne moins de force négative dans la zone morte), optimisent vos performances (davantage de force positive lors de la « phase de poussée ») et vous permettent de surpasser des portions difficiles plus facilement qu’avec des plateaux ronds.

POSSIBILITÉS DE RÉGLAGES

 

Tous les plateaux Q-Rings ROTOR peuvent être installés dans des Optimum Chainring Positions différentes afin de les optimiser selon vos caractéristiques de pédalage uniques. Le réglage de votre OCP ne prend que quelques minutes et ne nécessite qu’une clé Allen.

ADAPTER VOS Q-RINGS À VOTRE OCP

 

Si vous n’avez pas encore déterminé votre OCP, consultez le petit livret qui accompagne chaque Q-Ring ROTOR ; il contient des instructions simples sur la manière de trouver votre bonne OCP.
Dans plus de 90 % des cas, la position standard recommandée sera adaptée (ex. « 3 » pour un vélo de route).
C’est une autre raison pour laquelle nous recommandons de suivre d’abord la phase 1, à savoir rouler au moins 10 heures, avant de changer l’OCP. En ce qui concerne le vélo de route, la position « standard » est la position 3 sur 5, ce qui signifie qu’il vous reste encore 4 autres options à tester.

En ce qui concerne le vélo hors route, la position « standard » est la position 2 sur 3 ; vous pouvez donc encore travailler sur deux autres options.

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