Con Q rings puedes pedalear más lejos, más rápido y con menos cansancio ya que estás usando tus músculos de forma más eficiente. Gracias a su forma ovalada, los Q rings mejoran tu rendimiento variando los puntos de resistencia de la transmisión en coordinación con los momentos de mayor fortaleza y debilidad de tus músculos durante el pedaleo. Orientando la parte más estrecha del plato al punto más débil de la pedalada y la más ancha al punto de mayor fuerza puedes conseguir toda la potencia de la parte más productiva de la pedalada (mientras reduces el tiempo gastado en la parte menos productiva).