Puede parecer extraño pensar hoy en día que los potenciómetros tienen inconvenientes ¿no? Al fin y al cabo, es una tecnología que hemos incorporado completamente a nuestras bicis y para muchos de vosotros seguro que es algo ya imprescindible. Además, sistemas integrados como los 2INpower de ROTOR han favorecido que su uso e instalación sea cada vez más fácil. Si no estás convencido de usar un potenciómetro, te damos las claves para aclarar tus ideas.

Lo que hace unos años era un territorio casi en exclusiva para profesionales, hoy en día es una alternativa que ha llegado en multitud de opciones como los INpower de ROTOR, para que puedas medir con la mayor exactitud posible, todo lo que está pasando cuando pedaleas sobre tu bici. Los potenciómetros son una herramienta ideal que te permiten obtener entre otros, los datos de los vatios que aplicas en cada pedalada, el porcentaje de fuerza y vatios con respecto una pierna u otra, la cadencia de pedaleo, la fuerza aplicada durante el ciclo completo de la pedalada y por supuesto todos los valores asociados a un velocímetro original dependiendo del modelo. Pero por si no estás convencido si hacerte o no con uno de ellos, en ROTOR te queremos echar una mano con las ventajas e inconvenientes de usar un potenciómetro.

VENTAJAS

Planificación del entrenamiento

Planificar la temporada con la ayuda del potenciómetro es mucho más fácil. La acumulación de datos y la comparación de los mismos, así como su uso en porcentajes, nos pueden ayudar a planificar un calendario con objetivos claros. Los vatios generados por pedalada son un indicativo muy preciso y objetivo de la potencia que estamos generando en cada momento. Podemos saber nuestro máximo en pre-temporada con el que poder comparar nuestro desarrollo a lo largo de los meses de entrenamiento. También nos va ayudar a medir la cadencia y si queremos trabajar para variar la misma, tendremos todos los datos de los entrenos para poder comparar. Además, si eres usuario de los sistemas 2INpower de ROTOR podrás comparar los datos entre una pierna y otra, además de controlar el ciclo completo de pedalada de 360 grados, para valorar la potencia que imprimes en cada momento de la misma.

Fiabilidad

Si vienes de entrenar en los últimos años en base a la frecuencia cardiaca, el salto a nivel de fiabilidad si pasas a entrenar con potenciómetro es enorme. La exactitud en la medición del ritmo cardiaco se puede ver afectada por muchos valores, como calor, tensión, estrés, momento del día… Esto hace que, si bien el control cardiaco es algo a tener muy en cuenta en los entrenamientos sobre todo para vigilar posibles periodos de sobreentrenamiento, el potenciómetro es mucho más exacto ya que nos dice la potencia real que estamos imprimiendo sobre los pedales en cada momento.

Control de zonas de entrenamiento

El entrenamiento por zonas de intensidad basado en las mediciones del potenciómetro, es mucho más efectivo ya que puedes calcular la máxima potencia real, o el número de vatios máximo que puedes generar, con lo que a partir de ese 100% de intensidad máxima, podrás establecer las zonas de intensidad que quieres elegir en cada fase del entrenamiento. Esto nos permite que cuantifiquemos el rendimiento de una forma más real y objetiva de lo que podríamos obtener solo con la medición del pulso cardiaco.

Además, el control del entrenamiento por vatios también nos permite convertir esa energía gastada, esos vatios imprimidos en la pedalada, para calcular el gasto calórico durante los entrenos y las competiciones. Esto nos ayudará a la hora de planificar las dietas de entrenamiento y tener controlado la ingestión calórica adecuada dependiendo de nuestro esfuerzo.

Datos independientes para cada pierna

Sistemas de potenciómetros como los ROTOR 2INpower o INspider así como algunos modelos de otros fabricantes, permiten medir en tiempo real la intensidad y los vatios de trabajo generado por ambas piernas de una manera independiente. Esto es algo muy útil a nivel de ergonomía sobre la bici y biomecánica, para lograr encontrar la posición más efectiva encima de la bici y lograr un equilibrio total entre ambas piernas a la hora de imprimir fuerza sobre los pedales.

Variedad de modelos

Con el paso de los años, lo que antes era un territorio casi exclusivo para profesionales, ahora está abierto a todo el mundo. La variedad y precios de potenciómetros que hay en la actualidad en el mercado, permiten que cada vez sea más fácil acceder a ellos independientemente también del tipo de pedalier y bielas que utilicemos.

INCONVENIENTES

Dificultad en la lectura de datos

Los potenciómetros actuales ofrecen tantos datos que a veces son complicados de interpretar si no tienes cierto conocimiento del entrenamiento. En ROTOR queremos ayudarte a que interpretes los datos de la manera más fácil y te ofrecemos de manera gratuita la aplicación INpower, para que puedas conectar con tu medidor de vatios ROTOR y analizar todos los entrenamientos y competiciones de la manera más fácil y eficiente.

Posible sobreentrenamiento

Muchos usuarios que comienzan a entrenar con medidores de vatios pasan por problemas de sobreentrenamiento sobre todo en los primeros meses. Tener los vatios que generas en todo momento puede hacer que te obsesiones demasiado con ello y te pongas unas cifras en mente que no sean reales para tu edad, condición física o nivel de entrenamiento. Siempre es muy importante que valores el nivel físico que tienes, que no compares con otros corredores o profesionales los datos que generas y que, si es posible, uses la ayuda de un entrenador certificado para que te pueda guiar a la hora de entrenar de la manera más efectiva.

Compatibilidades y opciones de mercado

Actualmente hay muchas opciones en el mercado y a veces dependiendo de que modelos elijas, puedes tener problemas de incompatibilidades entre sistemas de conexión tipo Bluetooth o ANT+ y, por otro lado, problemas a la hora de que el sistema que usas lo puedas usar en una nueva bici por cambios en el eje de pedalier o en las propias bielas. En este sentido en ROTOR es muy fácil cambiar tu sistema ROTOR de medición de vatios entre una bici y otra debido a la alta compatibilidad de nuestros sistemas y la disponibilidad de adaptadores para diferentes tipos de platos y ejes de pedalier.

Precio

Actualmente el mercado ha ido sucesivamente adaptando los precios de los potenciómetros por las muchas opciones que hay. En este sentido la inversión es grande, pero las mejoras que vas a obtener entrenando con potenciómetros son significativas. También tienes que valorar que si usas 2 o 3 bicis distintas para entrenar y competir, el precio final se puede encarecer dependiendo del tipo de sistema que utilices. De un modo u otro, desde ROTOR te animamos a que introduzcas el uso del potenciómetro en tus entrenamientos y competiciones si eres un usuario medio-alto que busca una progresión en la calidad de sus entrenamientos y/o competiciones.

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