Potenciómetros

El potenciómetro es un instrumento capaz de medir la potencia, que es el producto de la fuerza y la velocidad y se cuantifica en vatios (W). En ciclismo, el potenciómetro de bicicleta permite medir la fuerza ejercida por el ciclista en un momento concreto o durante un periodo de tiempo determinado. Mediante el uso de un potenciómetro, los ciclistas pueden obtener información más precisa saber más su nivel de condición física, lo que les permite determinar cargas de entrenamiento y estrategias de competición adecuadas. Estos datos se pueden visualizar en un ciclocomputador GPS.

Tipos de potenciómetros utilizados en ciclismo, según su colocación:

1. Medidor de potencia de pedalier o araña (INspider)
2. Medidor de potencia de pedal
3. Medidor de potencia del juego de bielas (INpower o 2INpower)
4. Medidor de potencia del buje trasero

Si estás interesado en entrenar con un potenciómetro, aquí tienes algunos pasos a tener en cuenta:

1. Realiza una prueba FTP (Potencia de Umbral Funcional) para determinar los vatios que un ciclista puede sostener en su umbral. Normalmente, se realiza una prueba de 20 minutos para recopilar estos datos.
2. Calcula tu umbral de lactato y establece tus zonas de entrenamiento.
3. Busca la orientación de un entrenador profesional que pueda ayudarle a crear planes de entrenamiento personalizados basados en sus métricas y objetivos de potencia.